Witam prosiłbym o ocenę mojej diety . Dodam tylko , że olej został już zastąpiony oliwą z oliwek . dla pomocy mam 15 lat , 67 kg , 181 cm . I czy przyrost około 1,5 kg na tydzień jest za wysoki , jeżeli tak w jaki sposób to skorygować inne proporcje makroskładników czy też ucinanie kcal ? [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie (regeneracji) Za 2 tygodnie wyjeżdżam na wakacje ( tydzień) myślę, że to świetny pomysł odpocząć sobie od siłowni tylko w jaki sposób. Co robić w tym czasie? Mam trening na masę łeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy bez przerwy [...]
Witam. Jade t3 drugi tydzien. Pierwsze 3 dni 12,5 w dwóch dawkach potem 25 mcg w dwóch dawkach i w drugim tygodniu 50 mcg w 2 dawkach. Od jakiegos czasu boli mnie gardlo(nie wiem czy to przyczyna t3 czy po prostu choroba) ponadto serce mi czasami kołatało, nocami dosc silnie. Od dzis biore biso 2,5 mg dziennie jak narazie. I teraz pytanie czy [...]
Witam jestem nowy na forum i szukałem czegoś dla mnie odpowiedniego lecz niestety nic nie znalazłem. Chciał bym by ktoś pomógł mi utworzyć tygodniowy plan na odchudzanie. Chodzi mi o ćwiczenia wszelkiego typu( bieganie,aeroby) dzięki którym mógł bym zrzucić parę kilo. Chodzi mi o to abym ćwiczył CAŁY tydzień oczywiście nie przemęczając żadnych [...]
Witam, Mam do odsprzedania pół opakowania oxy elite pro (stara wersja). Planowałem jedynie 3 tygodnie suplementacji, resztę miał odkupić kolega który ostatecznie zaczął płakać że za mocne ;] Odsypaną ilość (45 caps) wysyłąm w oryginalnym opakowaniu na mój koszt, a cena to 70zł z przesyłką. Data ważności 01/16, a same tabsy zakupione tydzień temu [...]
Witam, chciałbym zapytać się jaką dietę mam ,,używać", aby zwiększyć swoją masę mięśniową. Teraz coś o sobie : - ważę 62 kg, wzrostu 177cm, mam 16 lat, ćwiczę w domu ( podciągnięcia i pompki ), na w-f co tydzień chodzimy na siłownię to tam też się poćwiczy. Niestety słodycze lubię, ale staram się jak najmniej. Tak więc do ćwiczeń potrzebna jest [...]
Witam, od 6 tygodni jestem na prolongatum ( wcześniej przez miesiąc był androtop ) od 2 tygodni duży spadek libido, a zwłaszcza ostatni tydzień, brak porannych wzwodów, moja dawka to 100m/7D. wizytę u androloga mam dopiero za 3 miechy :( może ktoś by mógł coś podpowiedzieć...? badania jakie robiłem to: - morfologia (wszystko super) - alat, aspat [...]
[...] przyjalem po 5000hcg (1000ui e2d). Zakupione mam 4x5000hcg,36 tabletek clomidu i paczke tamoxifenu. I tutaj pytanie, jak sie odblokowac z zanizonym estradiolem i progresteronem ? Dodam ze przez ostatni tydzien bylem chory wiec nie trenowal i gorzej jadlem, nie wiem czy to ma wplyw na badania /SFD/2017/1/12/692a9104261344829ca640d7e197dc9a.jpg
Zarzucam parę moich fotek zrobionych jakiś tydzień temu, zapraszam do oceny. Mój staż treningowy 3,5 roku na sucho, dieta (brak):/ Przez pierszy rok robiłem ostrą redukcję jako że moja sylwetka przypominała maskotkę Michelina :), i od tamtej pory mam duże problemy ze złapaniem masy, ale wiem że sęk tkwi w mojej diecie a raczej jej braku. A więc co [...]
WITAM mam pytanko za tydzień zaczynam cykl z enana i deki: 1/12 enan 250mg/ml e5d 1/10 deka 300mg/ml e7d i tu pytanko jaki odblok zastosowac,czy potrzebuje HCG,czy sam Clomid wystarczy,PROSIŁBYM O DOKLADNĄ ROZPISKE BO JUZ RÓZNE RZECZY CZYTAŁEM I JUZ NIE WIEM W CO WIERZYĆ!!!Z góry dzieki za odpowiedzi
Witam, nie mogę doczytać się nazwy tego leku. Jestem po operacji prostowania przegrody w nosowej i mam katar. Lekarz ponad tydzień temu przepisał mi między innymi to. Chciałbym najpierw przeczytać w internecie jaki to dokładnie jest lek, a w międzyczasie zacząłem już cykl na siłowni. Pozdrawiam Zmieniony przez - MariuszN w dniu 2007-04-20 09:33:11
Siema Wiek 23 Wzrost 185 Waga 115 Staż 3lata Cel : pozbycie sie fatu Suple: brak Dieta :posiadam Sprzet: full oprócz bramy. ROwerek stacjonarny na HIT i Areo!! Dzięki za pomoc:) Robie redukcje spalam zbędną tkanke tłuszczową mój trening nie jest na rzeźbe bo stweirdziłem że to prawie to samo ale mam pytanie Kiedy i ile czasu jakim tempem robić [...]
Witam. Za jakis tydzien chce zaczac cwiczyc na silowni. Tak jak juz pisalem mam 14 lat waze ok 67kg wzrost 178. Chcialbym wyrobic sobie sylwetke. Nie interesuje mnie podnoszenie 100kg na klate, chce tylko zrobic sobie kaloryfer, klate no i bica:) Cwiczylem boks(z dobrymi rezultatami) ale jednak to nie dla mnie. Chcialbym cwiczyc 3-5 dni w [...]
Wiem ze o ginekomastii było juz od*****a .. ale nic kontkretnego nieznalazłem a tu mam przykład ... bardzo niemiły: zaczynam 6 tydzień cyklu mety i deki !! zauważyłem 4 dni temu ze troszke suty mi sie powiększyły ... od wczoraj prawego mam troche mniejszego ale sztywnego ... bólu tam jakiegoś nieodczuwam .. i więc co poradzicie ?? jest to gina w [...]
[...] + tric niedz. nogi + bic Po silowo - masowym cwiczeniu bica / klaty sa 3 dni przerwy przed cwiczeniem tej samej parti miesniowej pod katem masowym. Moze sie wydawac ze moj tydzien jest przeladowany, ale przez caly czas mam po 6 treningow w tygodniu i juz sie przyzwyczailem. Przy dobrej diecie i suplementacji sadze ze uda mi sie wytrzymac 8 [...]
Podczas gry w piłkę zrobiłem wślizg i tylna stopa bardzo mocno się zgięła w palcach. Początkowo myślałem, że to drobnostka i ból przejdzie po kilku dniach, ale teraz mija już drugi tydzień i za każdym razem gdy uderzam piłkę wewnętrzną częścią stopy odczuwam ból. Stosuje altacet i gdy nie gram nie czuję bólu, ale gdy lekko kopnę piłkę od razu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Staram się dodać do "diety internackiej" coś z białkiem, tzn. zastanawiam się czy lepiej jeść serek wiejski 40g białka i 400 kcal, czy lepiej 2 jajka, które mają koło 300kcal i chyba troszkę mniej białka ale są zdrowsze. Jajka są tańsze w ogólnym rozrachunku od serka, bo 2 kosztują mnie do 1.30zł, a serek koło 2zł, co wychodzi 60 zł, jakbym [...]
[...] jak sie tylko da przy najmniejszych stratach miecha waze 79kg wiec jest tak kolo 5kg do zrzucenia. Zaczne od diety - do tej pory jadlem ok. ww/b/t 5,5/1,7/1 g/kg a wiec prawe 3000 kcal, planuje zejsc do jakis 3,5/2/1 (ok 2300kcal) - no i tutaj pierwsze pytanie jak dlugo ma trwac przejscie z jednej diety na druga - tydzien, dwa, miesiac?? pzdr
[...] kregoslupa??czy moze dolne miesnie przesilone..po treningu plecow np?? w ostatecznosci nerki?? ale chyba one bola przy sikaniu itd a nie tka ciagle jednostajnie dokuczliwie?? Nie ukrywam jestes na delikantym cykluz polskiej metki 1 tydzien...ale bol pojawil sie juz po 3 dniach.. co to moze byc?wiadomo lekarz ale chcialem zasiegnac waszej opini
Witam , mam skolioze i tydzien temu zaczely mi sie rehabilitacje ktore beda trwac jeszcze do piatku(2tyg rehabilitacji cwiczenia rozciagajace+basen) byly dwie rehabilitantki kazdej spytalem czy moge cwiczyc sztuki walki i cwiczyc na silowni jedna mowila ze tak druga ze nie chociaz na okres rehabilitacji , dzis zmienily sie dwie rehabilitantki [...]
